Pakmailsantarosa.com, Memiliki tubuh yang langsing memang keinginan hampir setiap orang terutama bagi kaum wanita. Kebanyakan wanita selalu tidak percaya diri jika berat badan mereka berlebih. Maka banyak cara yang mereka lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Terkadang para wanita menginginkan cepat langsing dengan cara instan seperti salah satunya sedot lemak. Tetapi kita tidak tahu resiko atau efek samping apa yang terjadi dari sedot lemak tersebut.

Meskipun berhasil akan tetapi jika pola hidup kamu yang terus menerus salah maka dalam waktu dekat berat badan kamu akan kembali berlebih.

Tips Diet Sehat
Diet Sehat

Sebenarnya menurunkan berat badan ini mudah saja jika kamu melakukan pola hidup yang sehat. Tetapi ada juga tips diet cepat yang sehat dan tanpa obat-obatan seperti:

Makan Dalam Porsi Sedikit

Jika biasanya kamu makan dengan lahap dalam jumlah porsi yang besar meski hanya sehari 3x saja akan tetapi karbohidrat dan juga lemak yang kamu konsumsi bisa saja berlebih. Lebih baik kamu makan dalam jumlah sedikit akan tetapi sering.

Hindari Cemilan sebelum tidur

Jika biasanya sebelum tidur kita ngemil sambil nonton atau sambil mengerjakan tugas sebaiknya hindari sebelum berat badan kamu semakin berlebih. Mengonsumsi makanan yang mengandung gula berlebih dan kalori yang tinggi seperti minuman yang mengandung soda belum lagi cemilan kemasan.

Cemilan kemasan ini akan membuat kamu terus ketagihan tanpa merasa kenyang maka dari itu kamu tidak akan sadar sudah berapa bungkus yang sudah kamu makan. Sebaiknya jika kamu ingin mempunyai tubuh langsing sebaiknya hindari ngemil sebelum tidur atau pada malam hari.

Perbanyak Buah Dan Sayur

Buah dan sayur ini sangat baik bagi kesehatan juga tinggi serat. Dari pada kamu ngemil makanan instan kamu lebih baik ngemil buah dan sayur. Selain itu jika kamu rutin mengonsumsi dua makanan tersebut kamu bisa mendapatkan tubuh yang bagus dan juga langsing dengan cepat.

Buah dan sayur ini juga selain bisa melangsingkan tubuh juga bisa merawat wajah agar tetap awet muda.

Cobalah Untuk Minum Sebelum Makan

Minum air putih sebelum makan akan mengenyangkan perut, jika minum satu gelas saja kamu akan merasa kenyang. Dan porsi makan kamu juga akan berkurang karena sudah kenyang dengan air yang kamu minum sebelum makan tersebut.

Ganti Nasi Putih Dengan Nasi merah

Nah jika kamu ingin cepat mempunyai tubuh yang langsing kamu bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah. Karbohidrat dari nasi putih di ganti dengan karbohidrat kompleks.

Nasi merah ini memerlukan waktu yang lama untuk di cerna oleh tubuh sehingga kamu akan merasa terus kenyang dalam waktu yang lama. Ditambah lagi nasi merah ini sulit di cerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori.

Nasi merah, kacang-kacangan, kentang rebus, dan roti gandum merupakan karbohidrat kompleks yang tinggi akan serat. Kamu bisa memilih salah satu untuk menggantikan nasi putih.

Olahraga Teratur

Olahraga juga bisa menjadi kunci utama untuk menjadikan tubuh langsing dengan cepat. Olahraga tertentu dapat mengurangi kalori tinggi seperti salah satunya renang. Renang merupakan aktivitas olahraga yang menyenangkan. Kamu bisa memilih olahraga yang disenangi agar tetap merasa senang saat melakukan olahraga tanpa harus terpaksa.

Olahraga memang dianjurkan oleh setiap dokter ataupun pakar kesehatan bertujuan agar tubuh kita tetap sehat dan kekebalan tubuh menjadi kuat agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yang siap untuk menyerang tubuh.

Hindari Makanan Yang Digoreng

Nah untuk kamu yang senang dengan gorengan sebaiknya hentikan selain bisa menyebabkan berat badan berlebih, gorengan ini juga tidak baik bagi kesehatan. Gorengan ini bisa menyebabkan kolesterol karena lemak yang tinggi.

Jika terus menerus mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang banyak maka lemak yang berada dalam tubuh akibat gorengan ini akan terus menumpuk Dan tahu kan akibatnya?

Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau dari jaman dahulu sudah dipercaya berbagai khasiat yang baik untuk tubuh, selain itu teh hijau juga dipercaya sebagai detoks alami untuk membakar lemak dalam tubuh.

Kamu bisa mendapatkan teh hijau ini di berbagai super market terdekat selain itu harganya juga terjangkau. Rutinlah mengonsumsi teh hijau ini untuk mendapatkan badan yang langsing dan indah.

Berpikir Positif

Hal yang satu ini juga penting agar program diet yang kamu lakukan berhasil. Jika kamu terus menerus berpikiran negatif bahwa berat badan kamu tidak bisa turun maka hilangkanlah pikiran tersebut mulai dari sekarang. Berpikir positif meningkatkan keberhasilan yang tinggi pula.

Hindari Junk Food

Meskipun kamu tidak mempunyai waktu yang banyak untuk memasak tetapi kamu harus meluangkan waktu tersebut mulai dari sekarang. Banyak resep makanan sehat yang mudah dan tidak memerlukan waktu yang lama.

Junk Food memanglah mudah di dapat dan juga praktis akan tetapi kita tidak tahu berapa kandungan lemak yang terdapat dari junk food tersebut. Junk food justru menambah kalori dengan sangat cepat. Cobalah hindari junk food dalam waktu seminggu saja dan timbang berat badan kamu.

Dengan memiliki niat yang kuat pastilah kamu bisa mencapainya dengan tingkat keberhasilan yang besar dan juga ikuti tips diet cepat seperti di atas untuk hasil yang memuaskan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here