Pakmailsantarosa.com, Memiliki tubuh yang ramping memang menjadi idaman apalagi bagi kaum wanita. Wanita memang selalu merasa tidak percaya diri jika dirinya melihat lipatan lemak yang berada di tubuh. Kadang penambahan berat badan ini membuat kaum wanita menjadi stress.

Banyak cara di lakukan agar mempunyai tubuh ramping yang sempurna. Melakukan diet sehat dan cepat maupun dengan cara instan pun menjadi pilihan mereka yang menginginkan tubuh ramping secara cepat dan instan, seperti salah satunya sedot lemak.

Sedot lemak memang menjanjikan tubuh kita terlihat lebih ramping dari biasanya namun berbagai risiko pun bermunculan. Meski sedot lemak mudah dan praktis namun tak sedikit pula dana yang harus di keluarkan belum lagi jika kita tidak mengubah pola hidup yang sehat maka lemak akan muncul kembali.

Tips Diet Sehat
Diet Sehat

Banyak faktor yang membuat tubuh kita menjadi berlebih, seperti pola hidup yang tidak sehat. Mudah saja jika kamu mempunyai niat untuk mempunyai badan yang ramping akan tetap sehat. Cobalah mulai dengan diet sehat dan cepat berikut ini.

Hindari makanan berlemak

Untuk kamu yang suka makan gorengan sebaiknya hindari mulai sekarang karena minyak yang terkandung dalam gorengan ini sangat tinggi. Kamu bisa mencoba menghindari gorengan selama seminggu dan rasakan hasilnya dari tidak mengkonsumsi gorengan.

Ganti nasi putih dengan nasi merah

Nasi merupakan sumber energi bagi kita. Namun nasi juga memiliki karbohidrat yang tinggi bayangkan saja jika kamu memakan nasi putih sepiring penuh tetapi lauk yang sedikit, berat badan akan terus naik.

Karbohidrat dari nasi putih di ganti dengan karbohidrat kompleks. Nasi merah ini memerlukan waktu yang lama untuk di cerna oleh tubuh sehingga kamu akan merasa terus kenyang dalam waktu yang lama.

Ditambah lagi nasi merah ini sulit di cerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Nasi merah, kacang-kacangan, kentang rebus, dan roti gandum merupakan karbohidrat kompleks yang tinggi akan serat. Kamu bisa memilih salah satu untuk menggantikan nasi putih.

Olahraga teratur

Kamu bisa memulai olahraga dengan dimulai dari yang mudah. Jika biasanya pada hari libur kamu bermalas-malasan di rumah sebaiknya mulai sekarang hentikanlah. Cobalah olahraga yang menyenangkan seperti lari bersama keluarga, bersepeda, atau berenang.

Olahraga yang bagus untuk membakar kalori dengan cepat yaitu renang. Jika ingin yang lebih cepat membakar lemak dalam tubuh kamu juga bisa lakukan olahraga seperti zumba.

Olahraga zumba ini memang menyenangkan di tambah lagi jika bersama teman. Olahraga ini minimal seminggu 2x dan juga setiap olahraga minimal 30 menit.

Makan sayur dan buah

Buah dan sayur ini memang selalu menjadi anjuran dari para dokter selain menyehatkan juga buah dan sayur ini tidak memiliki lemak. Kamu bisa mengkonsumsi buah dan sayur dengan berbagai macam cara, karena biasanya memakannya secara langsung memang membuat malas.

Kamu bisa mencobanya dengan smooties, jus dan berbagai olahan lain dari buah dan sayur. Saat ini sudah ada inovasi baru, kamu tidak usah malas lagi memakan buah dan sayuran karena ada buah dan sayur yang sudah di keringkan selain nikmat dijadikan cemilan buah dan sayur kering ini juga nutrisi yang terkandung di dalamnya tidaklah hilang.

Jika kamu ingin membelinya kamu bisa langsung datang ke toko atau membelinya secara Online. Praktis bukan tidak ada alasan lagi untuk malas makan buah dan sayur.

Minum teh hijau

Teh hijau memang dari dulu sudah di percaya sebagai herbal tradisional dengan berbagai macam manfaat salah satunya untuk menurunkan berat badan. Teh hijau memang detox alami untuk mengeluarkan racun-racun yang berada di dalam tubuh seperti lemak tidak baik.

Selain untuk menurunkan berat badan ternyata ada lagi khasiat yang bisa kamu dapatkan dari teh hijau ini yaitu baik untuk kulit wajah dan membuatnya awet muda. Kamu bisa mencoba minum teh hijau ini sehari 3x.

Teh hijau bisa kamu dapatkan di pasar swalayan atau tradisional jika malas membelinya kamu juga bisa membeli secara Online karena banyak sekali merek yang bisa kamu pilih.

Perbanyak minum air putih

Manusia memang dianjurkan untuk meminum air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih ini berfungsi sebagai cairan bagi tubuh kita karena tubuh manusia terdiri dari sebagian besar cairan.

Selain itu juga air putih membantu metabolisme tubuh kita, meningkatkan kinerja dari ginjal, membuang racun yang berada dalam tubuh. Banyak sekali manfaat dari air putih yang bisa kita dapatkan.

Air putih selain baik untuk kesehatan juga baik untuk perawatan wajah karena membantu melembutkan kulit wajah. Ternyata air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat loh.

Bagaimana caranya? Kamu hanya tinggal minum air putih 1 gelas sebelum makan karena dengan satu gelas air putih saja kamu akan merasa kenyang dan mengurangi porsi makan.

Mudah bukan diet sehat dan cepat seperti di atas kamu bisa mempunyai tubuh ramping ideal dengan mengikuti saran seperti di atas. Semoga bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here